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Développer son intelligence émotionnelle

Objectifs

Développer sa conscience émotionnelle, identifier, comprendre les causes et les conséquences de ses émotions - Réguler et gérer ses mécanismes émotionnels - Renforcer la maitrise de soi et développer son ouverture d'esprit - Prendre soin de soi et se ressourcer - Mieux gérer ses émotions dans la relation à l'autre - Construire la confiance et faire face aux situations de tension
A propos de cette formation

Référence : DEV-EMO

Durée : 2 jour(s)

Date(s)
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Public

Tout public

Pré-requis

Aucun

SOMMAIRE

Chaque journée est riche d'évènements émotionnels vécus aussi bien dans la sphère privée qu'en milieu professionnel. Dans un contexte économique toujours plus difficile, où épreuves répétées et  compétition accrue sont omniprésentes, les émotions sont pour certains le propre des faibles et n'ont en tout cas pas de place dans le monde de l'entreprise. Plutôt que de nier l'existence même des émotions et leur impact, cette formation propose au contraire d'apprendre à les reconnaître en restant à leur contact pour mieux les utiliser et agir avec efficacité. C'est en reconnaissant ses propres émotions comme celles des autres que nous pouvons tisser des relations de travail constructives basées sur la confiance et le respect mutuel. La reconnaissance des émotions aide le cas échéant à sortir plus rapidement de situations relationnelles difficiles.     Se familiariser avec ses émotions
  • Identifier les 6 émotions fondamentales
  • Repérer ses émotions et celles des autres
  • Déterminer le besoin associé à l'émotion
  • Identifier son profil émotionnel comment naissent les émotions
Apprendre à utiliser ses émotions de manière constructive Développer son ouverture d'esprit et ses capacités d'adaptation
  • Comment mieux accueillir les émotions agréables et désagréables
  • Comment mieux agir sur les émotions ressenties
  • Comment prendre de la distance face aux évènements générateurs d'émotions
Renforcer la maitrise de soi
  • Comment diminuer la pression
  • Evacuer son agressivité
  • Maitriser son niveau d'énergie
Prendre soin de soi et se ressourcer pour être plus performant
  • Récupérer physiquement et mentalement
  • Régénérer ses potentiels physiques et psychiques
Maintenir sa stabilité émotionnelle
  • Renforcer la confiance en soi Développer l'estime de soi
Construire des relations de confiance
  • Apprécier la diversité Développer des relations efficaces
  • Maintenir un dialogue fluide et ouvert
Gérer les situations difficiles
  • Prévenir les tensions Se maitriser pour éviter l'escalade du conflit
  • Faire face au conflit
Chaque partie est agrémentée d'exercices pratiques tirés de la sophrologie, brain gym, communication non violente, pleine conscience, écoute active ... Ces exercices et pratiques permettent un accompagnement concret des participants pendant la formation mais également après celle-ci. Support théorique sous forme papier et pratique sous forme audio remis à chaque participant

Demande d'inscription à la formation

Lieu souhaité (facultatif)


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