Formation Maîtrise de soi sous tension ou apprivoiser le stress

Objectifs :

  • Connaître le mécanismes du stress.
  • Reconnaître les situations génératrices de stress.
  • Apprendre à mieux gérer ses émotions.
  • Découvrir les techniques pour faire face au stress.
Public

Public

  • Tout public.
Pré-requis

Pré-requis

  • Aucun.

Le programme de "Formation Maîtrise de soi sous tension ou apprivoiser le stress"

Jour 1

Point sur les attentes des participants

Travailler sous tension

  • Analyse des temps de travail « sous tension »
  • Travailler dans l’urgence
  • Comprendre le mécanisme d’évolution du stress
  • Auto diagnostic
Jour 2

Le stress en évolution

  • Définition du stress et ses impacts
  • Les différents types de stress
  • Les facteurs de stress
  • Travail et vie privée : Les répercussions
  • Le stress et l’anxiété

L’humain en difficulté dans son poste

  • Emotions et sentiments
  • Apprivoiser ses émotions
  • La nécessité de la cohésion d’équipe
  • Les atouts d’une même fonction
Jour 3

Les moyens d'apprivoiser son stress

  • Intelligence émotionnelle
  • La respiration comme instant premier
  • Agilité émotionnelle : Redéfinir ses priorités
  • Communiquer autrement
  • S’affirmer en gardant la maîtrise de soi
  • Porter un autre regard sur son travail
  • Explorer les mécanismes de la joie

Modalités et moyens pédagogiques

Apports théoriques alternés par des exercices pratiques et/ou des mises en situation Échanges entre stagiaires venant enrichir le déroulé de la session
Salle de formation équipée de dispositif vidéo Grand Ecran
Portail web: maformation.vaelia.fr

Modalités d'évaluation

Auto évaluation des acquis, exercices pratiques et/ou échanges avec le formateur.

Moyens d'encadrement

Un formateur expert spécialisé en Ressources Humaines dont les compétences ont été validées par des diplômes et/ou testées et approuvées par l'éditeur et/ou Vaelia.


Dernière modification : 2021-04-26 10:42:14


5.00/5
Calculée à partir des évaluations stagiaires sur les 12 derniers mois
A propos de "Formation Maîtrise de soi sous tension ou apprivoiser le stress"

Classe en présentiel


Référence : MAI-SOI

Durée : 3.0 jour(s)

Tarif inter : 1500 € HT

Date(s)
Date proposée sous un délai de 3 mois sous réserve d'un nombre suffisant de participants

L'icone signifie que la session est garantie.


Demande d'inscription à la formation

Lieu souhaité (facultatif)

Je peux suivre la formation à distance


Financement






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