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Equilibre : vie professionnelle - vie personnelle

Objectifs

  • Identifier ses représentations
  • Apprendre à se connaître
  • Apprendre à faire des choix sans culpabiliser
  • Appliquer les outils sur des situations concrètes
A propos de cette formation

Référence : EQU-PRO

Durée : 2 jour(s)

Date(s)
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Public

Tout public

Pré-requis

Aucun

SOMMAIRE

Identifier ses représentations au monde ?
  • Identifier ses représentations professionnelles : moi et mon métier
  • Identifier ce que représente pour moi la vie personnelle
  • La thèse de Curie : la question de l’équilibre vie perso/vie pro
  • Représentation graphique de ses différentes sphères de vie (exo vice/versa)
Apprendre à se connaitre ?
  • Conscientiser son mode de fonctionnement : se poser les bonnes questions
  • Le modèle Pensée Emotion Comportement
  • Les pensées qui ruminent
  • Les émotions culpabilisantes
  • Les comportements contre-productifs
  • La question de l’affirmation de soi/ la confiance en soi
  Créer son éco système unique d’équilibre vie pro/vie perso ?
  • Poser le problème : Analyse fonctionnelle
  • Faire la distinction : besoin, envie, exigence
  • Le pouvoir de l’intention
  • Définir des objectifs et les prioriser : tableau de visualisation
  • Se créer un discours interne déculpabilisant
  • Se créer de nouvelles habitudes : les routines de performances
  • La question de la gestion du temps
  • Travail sur l’attention la mémoire et la concentration
  • Retrouver l’énergie
 

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