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Améliorer sa mémoire

Objectifs

  • Comprendre comment la mémoire et la concentration fonctionnent pour réussir à trouver ses propres pistes d'amélioration et des outils efficaces pour réguler une mémoire que l'on croit défaillante, savoir ainsi éliminer quelques causes pour éliminer les conséquences d'une baisse de concentration doublée d'une baisse de mémoire.
  • L'augmentation du volume d'informations à traiter et l'accélération des rythmes professionnels engendrent parfois la pénible impression d'oublier les informations importantes. La mémorisation et la concentration reposent sur des mécanismes à la fois complexes et individualisés.
  • Cette formation nous apprend donc à développer sa mémoire en permettant de comprendre sa propre mécanique, et ainsi de choisir ses stratégies de mémorisation les plus efficaces
A propos de cette formation

Référence : AME-MEM

Durée : 2 jour(s)

Date(s)
Nous consulter

Public

Toute personne désireuse d’accroitre son potentiel de mémorisation pour des bénéfices concrets en entreprise et sur le plan personnel

Pré-requis

Tout public

SOMMAIRE

CONNAITRE ET EVALUER LE FONCTIONNEMENT DE SA MEMOIRE

QUELQUES NOTIONS IMPORTANTES

LES ETAPES DE LA MEMORISATION

  • L'encodage
  • Le stockage
  • Le rappel

LES DIFFERENTS TYPES DE MEMOIRE

  • La mémoire sensorielle
  • La mémoire à court terme
  • La mémoire à long terme

LES TROUBLES DE LA MEMOIRE

  • Les amnésies
  • La drogue, l'alcool, le tabac, les médicaments
  • Les polluants
  • Les ondes électromagnétiques
  • Le surmenage et le stress

COMMENT AMELIORER SA MEMOIRE

  • Le bienfait des aliments
  • L'eau, les glucides, les protéines
  • L'influence de l'état physique
  • Le sommeil
  • Le sport
  • La musique

LA BOITE A OUTILS

  • Les 4 clés de la mémorisation efficace
  • Les 12 procédés mnémotechniques efficaces

LA CONCENTRATION

  • Le fonctionnement du cerveau et le mécanisme de la concentration
  • Les différents types d'attention
  • Mobiliser sa concentration en toutes circonstances
  • Se concentrer en openspace
  • Mieux s'organiser pour mieux se concentrer

LE POMODORO

  • La concentration une question de temps et de méthode
  • Les meilleurs moments pour bien rester concentré

Demande d'inscription à la formation

Lieu souhaité (facultatif)


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